Vuelta a la rutina escolar con alegría

Aunque parezca mentira la época estival llega a su fin y toca volver a las aulas, guarderías, colegios e institutos ya han “calentado motores” y comienza el nuevo curso escolar.

¿Quieres comenzar con buen pié y mejor humor el retorno a las aulas? aquí te dejo ideas para poner rutinas positivas. Comienza el curso con fuerza y alegría…

Cómo preparar una “Vuelta al cole positiva”

La vuelta a las aulas puede ser un momento emocionante y desafiante para tus hijos y para ti y preparar la vuelta a la escuela no tiene por qué ser una carrera o un estrésEstablecer rutinas con un enfoque positivo puede hacer que esta transición sea suave y beneficiosa para todos.

Puedes transformar tus rutinas para la “vuelta al cole” en momentos de conexión, por ejemplo, puedes hacer un “ritual del desayuno” lleno de canciones y sonrisas. Y antes de dormir, podéis leer junt@s un cuento mágico que refuerce el valor de la amistad y la cooperación.

Estrategias y consejos para el regreso a las aulas

—> Comunicación abierta y empática:

Dedica tiempo para hablar con tus hijos sobre sus sentimientos y preocupaciones con respecto al regreso a clases.

Escucha sin juzgar y, ante todo, valida sus emociones, NO sirve que intentes dar ánimos del tipo: “Bah! pero si eso no es nada… No te preocupes!”, en vez de eso puedes decir: “Sí, puedo entender cómo te sientes ¿crees que puedes hacer algo para sentirte mejor?” y dejarle hablar o darle tu ayuda en ese momento.

Esto les ayudará a sentirse comprendidos y apoyados.


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—> Explica las reglas y los límites de forma clara y sencilla:

Deja claras las normas y límites de manera sencilla y positiva. Por ejemplo puedes usar: “En nuestra casa, apagamos la tele mientras cenamos para disfrutar en familia.”


—> Ofrece opciones limitadas:

Permíteles Tomar decisiones dentro de límites predefinidos como por ejemplo: “Puedes elegir entre estas dos camisetas para vestir hoy.”


—> Establecimiento de rutinas consistentes:

Las rutinas nos proporcionan estructura y seguridad, tanto a adultos como a hijos.

Establece una hora regular para despertar, vestirse, desayunar, ir al cole, comer, extraescolares, hacer deberes, ducharse, cenar y acostarse… Puedes adaptar este ejemplo a tus circunstancias familiares.

Asegúrate que sean rutinas realistas y flexibles para adaptarse a las necesidades individuales de cada uno de tus peques.

Hazles partícipes en la planificación de las rutinas animándoles y preguntándoles cómo les gustaría que sea su rutina escolar (como elegir su ropa o preparar su almuerzo para el cole) y qué actividades extracurriculares les interesan.

De este modo les das un sentido de pertenencia, autonomía y responsabilidad y, dependiendo de la edad, escucharás ideas de lo más divertidas y originales, auténticas “perlas” a recordar cuando sean mayores 😀 no olvides apuntarlas!


—> Tiempo de conexión:

Asegúrate de incluir tiempo de calidad en tu rutina, incluso en días muy ocupados añade los momentos de juego y diversión dándoles prioridad pues serán los que más recuerden tus hijos en el futuro influyendo positivamente en su personalidad.


—> Anticipación:

Puedes ayudar a tus hijos a prepararse la noche anterior, eligiendo la ropa y preparando las mochilas junt@s, con esto, reduciremos el estrés matinal fomentando la autonomía.

El tenerlo “casi todo” preparado el día anterior nos ayudará a prevenir futuros imprevistos.


—> Flexibilidad y ajustes:

A veces, las rutinas pueden necesitar ajustes. Si algo no funciona, adapta la rutina en lugar de forzarla. Debemos ser flexibles y aprender toda familia junta.


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—> Nada de amenazas ni castigos:

En lugar de: “Si no te portas bien, no verás televisión”, utiliza Cuando hayas terminado tus tareas, podrás ver televisión”.


—> Modela el comportamiento positivo:

Sé un ejemplo de cómo manejar el estrés y las emociones de forma constructiva. Los niños aprenden observando a los adultos, o dicho de otro modo, conviértete en el ejemplo de cómo deseas que se comporten.

Por ejemplo puedes decir: “Mamá también apaga su teléfono durante la cena para estar contigo.”


—> Celebra los logros:

Reconoce y celebra los logros de tus hijos, tanto grandes como pequeños. Esto les motivará a seguir por ese camino y reforzará su autoestima.

Como ejemplo podría servir: “¡Gracias por recoger tus juguetes! Ahora podemos leer junt@s.”


La vuelta al colegio puede ser un período enriquecedor para el crecimiento y aprendizaje de tus hijos y estableciendo rutinas desde una perspectiva de disciplina positiva, estarás dándoles un ambiente desde el amor y el cariño estructurado que les ayudará a tener éxito en la escuela y en la vida.

Muchos abrazos y ánimo!!!
Diana Jiménez — Psicóloga y psicoterapeuta

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