Cómo hacer rutinas con tus hijos
El verano está para disfrutarlo y las vacaciones escolares están para estar de vacaciones, dicho esto… ¿Cómo podemos hacer para cumplirlo y no morir en el intento? Rutinas…
Rutinas con niños y adolescentes: guía práctica y por qué funcionan
El verano es una de mis épocas preferidas, me encanta tener a los niños en casa y poder hacer un “alto en el camino” para alejarme del estrés de las rutinas diarias y los horarios tan marcados del día a día. Aunque tengo de reconocer que tener rutinas ayuda mucho en esta época también.
Las rutinas permiten al niño predecir lo que va a venir y saber cómo debe organizar su tiempo, algo tan abstracto para él y que de otro modo no sabría “cuantificar”.
¿Qué son las rutinas y para qué sirven?
La rutina es un acuerdo predecible sobre lo que hay que hacer en un momento del día (ir a dormir, la vuelta del cole, los deberes).
Funciona porque le da al niño o adolescente certeza y un papel activo en su propio día, en lugar de depender de que un adulto se lo recuerde constantemente.
Se crea con el niño, no para el niño: se hace una lluvia de ideas conjunta, se ordena entre los dos y se coloca en un lugar visible. La resistencia inicial es esperable, no una señal de que algo va mal.
Por qué las rutinas funcionan (y por qué la mayoría fracasan a la segunda semana)
Muchos padres —yo la primera, hace años— pensamos que las rutinas anulan la espontaneidad del niño porque «dirigen» demasiado sus acciones. Es al revés, una rutina bien construida es lo que le permite al niño dejar de depender de que tú se lo recuerdes, y empezar a regularse solo.
Aquí está la parte que casi nunca se explica, la mayoría de las tablas de rutinas fracasan no porque el formato esté mal, sino porque el adulto las impone ya hechas. Un catálogo de pegatinas bonito no sustituye la sensación de pertenencia que da haber participado en construirlo. Cuando el niño ayuda a decidir qué va en la tabla y en qué orden, dos cosas cambian: entiende el porqué de cada paso, y siente que ese acuerdo también es suyo, no solo una norma que le cae encima.
Este es el motivo por el que en consulta insisto tanto en el «cómo» se construye la rutina, más incluso que en el «qué» contiene.
Las rutinas ayudan a crear beneficios a largo plazo en la familia».
Además, a diferencia de lo que muchos adultos sienten, el niño SÍ disfruta la rutina y se siente cómodo con ella.
Una vez que las rutinas están establecidas, éstas son las que mandan y los padres ya no son tan demandados para solicitar su ayuda.
Ahora es la tabla de rutinas la que da la pauta a seguir. Mi hijo mediano tuvo una época en la que me decía: “tú no me mandas” y efectivamente… fue hacer la tabla de rutina para ir a dormir y todo mejoró: “no, cariño, yo no te mando, lo dice la tabla. ¿Recuerdas que la hicimos juntos?” 🙂
Cómo crear una tabla de rutinas paso a paso
- Elige un solo momento del día para empezar. No lo intentes toda la jornada de golpe. Por ejemplo: «la hora de irse a la cama».
- Haz una lluvia de ideas con tu hijo o hija. Pídele que te diga todo lo que necesita hacer antes de dormir. Anótalo todo, aunque al principio salgan ideas disparatadas.
- Filtra juntos. Repasad la lista y quedaos solo con lo que sea respetuoso con el niño, contigo y con la situación real de la casa. Lo que no cumpla esos tres criterios, se descarta.
- Ordenadlo entre los dos. Que sea él o ella quien numere los pasos con tu ayuda.
- Hazlo visual. Dibujos hechos por el niño si es pequeño, fotos suyas haciendo cada tarea (les encanta verse), o recortes de catálogos. Cuanto más suyo sea el diseño, más se lo apropia.
- Colócala en un lugar visible y, a partir de ahí, deja que sea la tabla la que «manda» — no tú.
A continuación te muestro varios ejemplos (algunos reales hechos con peques) que te sirven de ideas para hacer la tuya.
Aquí es donde puedes dejar volar vuestra imaginación: puedes hacer dibujos de las partes y luego dejar que las coloree el niño si es muy pequeño; hacer fotos de tu hijo realizando esas tareas (a los niños les encanta verse 😉 ) o recortar imágenes de algún catálogo o revista que os sirva para este tablero (los catálogos de una tienda «sueca» que tod@s conocemos tienes fotos útiles que nos pueden ir muy bien).
Y aquí te dejo un ejemplo de cómo son las rutinas que tenemos en casa para estos meses de verano. Aún está a medias pero por ahora va funcionando…
Para el resto del año usamos «solapas» que se van cerrando una vez realizadas.
Rutinas con adolescentes. Qué cambiar
Con adolescentes el formato visual con dibujos deja de tener sentido, pero el principio de fondo es idéntico: la rutina se negocia, no se decreta. Un acuerdo de rutina con un adolescente funciona mejor cuando:
- Se plantea como algo que él o ella también propone y no solo acata.
- Tiene margen de flexibilidad real (no es lo mismo un horario fijo que un acuerdo con condiciones claras).
- Se revisa juntos cada cierto tiempo, en vez de asumir que «ya quedó fijado para siempre».
La resistencia adolescente a las rutinas impuestas no es distinta, en el fondo, a la de un niño de cuatro años: es la misma búsqueda de tener algo de control sobre su propio tiempo. Cambia la forma, no la lógica.
(Todo nuestro contenido adolescente lo estamos «mudando» a adolescenciaenpostivo.com)
Preguntas frecuentes
¿A partir de qué edad se puede empezar con una tabla de rutinas? Desde que el niño empieza a entender secuencias simples, normalmente entre los 2 y los 3 años, adaptando el formato (más imágenes, menos texto).
¿Cuánto tiempo tarda en asentarse una rutina nueva? No hay un número universal, pero conviene sostenerla al menos varias semanas, atravesando el pico de resistencia inicial, antes de valorar si «no está funcionando».
¿Y si mi hijo rompe la rutina constantemente? Revisa primero si la construisteis juntos o si se la impusiste ya hecha. La falta de participación en el diseño es la causa más frecuente de que una rutina no se sostenga.
¿Las rutinas sirven también para reducir peleas entre hermanos? Ayudan indirectamente: al reducir la fricción por «qué toca ahora», queda menos terreno para las luchas de poder que después escalan entre hermanos.
➡ NOTA IMPORTANTE: Una vez instaurada la rutina, recuerda hacer seguimiento, pero evita sermonear o regañar, simplemente, lleva al niño hacia donde esté la rutina y pregúntale o recuérdale “¿Cuál fue nuestro acuerdo?”
Ten en cuenta que “la resistencia” al cambio es algo inherente a la naturaleza humana:
Antes de mejorar, todo va a empeorar».
Sabiendo ésto, te será más fácil continuar instaurando la rutina hasta que la resistencia desaparezca.
Escríbenos en comentarios qué rutinas son las que más te funcionan en casa. Te leemos!
Qué hay detrás de todo esto?
Lo que has leído aquí —construir en lugar de imponer, esperar la resistencia sin interpretarla como fracaso— es una herramienta concreta. Funciona. Recuerda que la herramienta por sí sola tiene un límite, si en el momento de tensión reaccionas siempre igual, sin entender por qué, la mejor tabla de rutinas del mundo no te va a sostener.
Por eso, además de las herramientas de Disciplina Positiva que trabajamos aquí en Infancia en Positivo, tenemos preparado para familias como la tuya un espacio distinto Origen y Vínculos, donde no se trata de sumar otra técnica más, sino de entender el patrón que hay detrás de cómo reaccionas tú, antes de llegar a la herramienta. Cuídate para cuidar, al revés no funciona.
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Psicóloga y psicoterapeuta, Adlerian Counselor. Educadora y entrenadora de educadoras certificada en todas las áreas en Disciplina Positiva. Conferenciante y ponente reconocida internacionalmente. Fundadora de Infancia en Positivo, Adolescencia en Positivo y Pareja en Positivo, ante todo, madre de familia numerosa.
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